El niño crece en un entorno lleno de dinamismo y estímulos que le hacen cada vez ser más rápido, más fuerte y más ágil. A medida que el niño crece podrá optar por dos caminos, o el camino de realizar algún deporte que aumente o por lo menos mantenga su condición física, o el camino de realizar otras actividades que no tengan nada que ver con el desarrollo físico.
Cuando el niño ya no es tan niño, y se convierte en un adulto todavía joven, nota que su cuerpo poco a poco va cambiando y va perdiendo algunas de las capacidades físicas que tenía, como la capacidad de reacción, flexibilidad, fuerza... Aquí sigue habiendo dos caminos, el primero es hacer actividad física con su cuerpo cambiante para que se adapte de nuevo a estímulos que le permitan seguir desarrollando la fuerza y la velocidad junto a la coordinación de movimientos y el equilibrio y el segundo es aceptar que uno se va haciendo mayor, y que el que te cueste agacharte a recoger algo o subir la pierna para atarte los cordones son " cosas de la edad" que tarde o temprano estarías dispuesto a asumir.
Pasados los 60, aquí no hay excusa ... ¿cómo voy a mantenerme joven? o mejor dicho... ¿cómo voy a mantener mis capacidades? Pues bien como algunos estáis pensando, todavía aquí existen dos caminos, uno que trata de "no parar de moverse", es decir, seguir saliendo a caminar, hacer ejercicios de fuerza en el gimnasio, ejercicios de flexibilidad, equilibrio, natación, etc. para que puedas disfrutar de cada día pudiendo hacer multitud de actividades sin cansarte, sin caerte, sin que te duela la espalda... la otra opción, es quedarse sentado y a la vez ir perdiendo cada vez más habilidades. Suena duro pero es la realidad, mientras unos aprovechan su vida para hacer lo que les gusta aceptando que les va a costar más que a una persona joven pero aún así lo intentan, otros se rinden y no son capaces de comprobar que si salen de la rutina y ponen constancia en la práctica de actividades, su calidad de vida dará un cambio radical y no sólo a nivel físico sino también a nivel psicológico y social .
Siempre habrán 2 caminos, decide el que más te guste... pero asegúrate de que es el que realmente te hace feliz.
"No se trata de hacer actividad física para darle más años a la vida, sino para darle más vida a los años"
Amparo Galindo Castro
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
