Para Septiembre tenemos algo muy especial para premiar la fidelidad de nuestros clientes...

El ritmo de vida de nuestra sociedad hoy en día, ha hecho que utilicemos nuestro tiempo libre en realizar tareas de la casa, hacer la compra, llevar a nuestros hijos a sus entrenamientos y cuidar de ellos... ha hecho que nos olvidemos de nosotros mismos, haciendo que todo lo demás sea más importante que nosotros y que en especial nuestra salud.

Después de un día agotador, lo que queremos es descansar, y no es para menos cuando pasas un día entero de aquí para allá, sin parar de hacer recados o de moverte. O bien el estar todo el día en una oficina frente al ordenador, leyendo y escribiendo e-mails, contestando llamadas, redactando informes... Si observamos los dos casos anteriores ambos tienen un cansancio evidente, pero uno será más físico y el otro más mental.
A la hora de descansar, muchos optarán por tumbarse en el sofá para después cenar y por último irse a dormir. De esta forma, acostumbramos al cuerpo a esta rutina y cada vez, el hacer una actividad después del trabajo, es más difícil.
¿Sabéis a que favorecemos con estos hábitos? Favorecemos el proceso de envejecimiento y empiezan a aparecer dolores musculares y óseos.
Algo que te gusta es más difícil dejarlo, por ello primero elige una actividad que te guste y busca un horario que puedas realizar dicha actividad mínimo 2 días a la semana.
Ten en cuenta que si tu trabajo es estar de pie, moverte todo el rato, transportar cargas... el entrenamiento que realices podrá incluir alguna actividad como pilates o yoga, en las que se trabaja el tono postural, fortaleciendo los músculos del tronco y trabajando la estabilidad para evitar acciones incorrectas y prevenir lesiones.
Sin embargo, si tu actividad es de estar sentado en una oficina, tu entrenamiento debe basarse en ejercicios de fuerza y resistencia para reducir la inactividad del sistema muscular y cardiovascular y compensar la musculatura inferior.
No obstante, conforme vamos realizando más actividad física aumentamos nuestra fuerza muscular, estamos menos cansados y podemos realizar cada vez más actividades. Esto hace, que nuestro trabajo diario no nos canse tanto, y al acabar nuestra jornada laboral tengamos aún la suficiente energía para seguir moviéndonos.
"Cansarse es fácil, no cansarse conlleva entrenamiento"
Amparo Galindo Castro - LCAFD